Taniec współczesny to połączenie tańca, świadomej pracy z ciałem i aktywności fizycznej. Wykorzystuje ciężar ciała, grawitację, oddech i pracę z przestrzenią, dzięki czemu pozwala rozwijać sprawność w różnorodny i angażujący sposób.
Bazą zajęć jest technika tańca klasycznego, która pomaga budować prawidłową motorykę, siłę i kontrolę ciała. Jednocześnie taniec współczesny daje większą swobodę ruchu i pozwala pracować nad mobilnością, koordynacją oraz płynnością.
Podczas zajęć ćwiczymy siłę, elastyczność, równowagę, koordynację i świadomość ciała. Pracujemy również z podłogą (floorwork), grawitacją, oddechem i ciężarem własnego ciała. Ruch pozwala także rozładować napięcia i dać upust emocjom, które gromadzą się w ciele.
Nie musisz być tancerzem. To dobry trening dla każdego, kto chce poprawić sprawność, wzmocnić ciało, zwiększyć jego mobilność, nauczyć się poruszać swobodniej i lepiej poczuć własne ciało.