Stretching, zajęcia rozciągające polegają na rozciąganiu mięśni, kształtują ich elastyczność, zwiększają ruchomość stawów oraz zmniejszają napięcie mięśniowe. Likwidują skurcze oraz poprawiają krążenie krwi, zapobiegają urazom, poprawiają koordynację i przygotowują mięśnie do wysiłku. Stretching rozwija świadomość własnego ciała, poprawia samopoczucie, relaksuje ciało i umysł. Są bardzo ważnymi zajęciami dodatkowymi dla tancerzy i sportowców. Zajęcia prowadzone są z dbałością o zachowanie poprawności techniki rozciągania, a także poprawność ustawienia ciała i bezpieczeństwo

Korzyści ze stretchingu:

– powiększenie zakresu ruchu w stawach (bardzo przydatne, według zasady „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”),

– wzmocnienie ścięgien (roli ich mocy nie trzeba tłumaczyć),

– polepszenie ukrwienia mięśni (lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni, czyli szybsza regeneracja),

– rozluźnienie mięśni po treningu 

– osiąganie wymarzonego rozciągnięcia: zakresów, pozycji oraz figur m.in arabesque, szpagaty i wiele więcej

– z zajęć zawsze wychodzisz z dobrym samopoczuciem i dodatkową motywacją do działania