Stretching

Stretching, czyli zajęcia rozciągajace na których niemożliwe staje się możliwe. Jak zrobić szpagat? Przekonaj się sam!

Stretching, zajęcia rozciągające polegają na rozciąganiu mięśni, kształtują ich elastyczność, zwiększają ruchomość stawów oraz zmniejszają napięcie mięśniowe. Likwidują skurcze oraz poprawiają krążenie krwi, zapobiegają urazom, poprawiają koordynację i przygotowują mięśnie do wysiłku. Stretching rozwija świadomość własnego ciała, poprawia samopoczucie, relaksuje ciało i umysł. Są bardzo ważnymi zajęciami dodatkowymi dla tancerzy i sportowców. Zajęcia prowadzone są z dbałością o zachowanie poprawności techniki rozciągania, a także poprawność ustawienia ciała i bezpieczeństwo

Korzyści ze stretchingu:

– powiększenie zakresu ruchu w stawach (bardzo przydatne, według zasady „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”),

– wzmocnienie ścięgien (roli ich mocy nie trzeba tłumaczyć),

– polepszenie ukrwienia mięśni (lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni, czyli szybsza regeneracja),

– rozluźnienie mięśni po treningu 

– osiąganie wymarzonego rozciągnięcia: zakresów, pozycji oraz figur m.in arabesque, szpagaty i wiele więcej

– z zajęć zawsze wychodzisz z dobrym samopoczuciem i dodatkową motywacją do działania

 

Stretching, zajęcia rozciagające, Gdańśk
Stretching, czyli zajęcia rozciągające ciało oraz powiększenie zakresów w każdej płaszczyźnie

Dodaj komentarz